Von Kurzstrecke bis Ultralanglauf

Anfang Juni steckte ich mir ein Ziel von 10 Kilometer pro Tag sportlicher Aktivitäten und heute ist Halbzeit. Stand im Moment (15.06.2014 - 7 Uhr) sind 208 Kilometer, also 50 Kilometer voraus. Angerechnet werden jedoch nur Laufen und Radfahren. Für ein paar Monate hatte ich meine gelaufenen Meter (immerhin bis zu 141 Kilometer pro Monat im Durchschnitt) auch notiert und eingetragen, aber das fällt seit Juni 2014 weg. 

Wie ich schon des öfteren schrieb, befinden sich meine bevorzugten Laufstrecken am Wasser entlang oder in Wassernähe. Ich hatte mal wieder Lust auf eine neue Strecke und die sollte sich auf jeden Fall am Wasser befinden, zumindest ein Teil davon. Also ran an den Laptop, Google Maps geöffnet und die Gegend durchleuchtet. 

Panorama von der Laufstrecke - Klick für Großaufnahme ;)

Oranienburger Kanal, auf dem Rückweg vom Fahrrad aufgenommen.

Nach meinem Halbmarathon in Berlin und einer abgesagten Veranstaltung am 1. Mai war dies nun mein zweiter Wettkampf. Das besondere an diesem Lauf war, dass man in einer Stunde so viele Runden wie möglich läuft. Die Belohnung: Pro gelaufener Runde (ca. 1,65 km) gab es 5 Stangen Spargel. Da ich Spargel sehr gerne esse, brauchte ich keine andere Motivation :)

Schlossplatz Oranienburg ca. 45 Minuten vor dem Start.

Das Wetter war ausgezeichnet und lockte ungefähr 250 Läuferinnen und Läufer aller Altersklassen an. Start war um 10:30 Uhr. Und wer lief vorne weg? Cindy aus Marzahn. Na ja, sie war ein Double, aber sah ihr wirklich sehr ähnlich.


Der erste Kilometer war der schnellste mit einer Pace von 4:40. Das war aber auch nur, weil ich ganz vorne stand und den Massen hinter mir entkommen wollte. Danach lief ich mal schneller, mal langsamer, am Ende insgesamt 5:21 Minuten / Km. Die Strecke führte durch den Schlosspark Oranienburg und für wenige hundert Meter entlang der Havel. Sehr angenehm zu laufen.

Einige Eindrücke von der Laufstrecke

Vor dem Ende der sechsten Runde hatte ich noch knapp 8 Minuten Zeit, wenn ich mich nicht irre. Das Tempo war bis dahin sehr hoch und die Kräfte ließen nach. Schaffe ich noch eine Runde oder nicht? Hin- und her gerissen entschied ich mich, auf 'Risiko' zu laufen. Also habe ich das Tempo nochmal angezogen und genau mit der 60. Minute kam ich ins Ziel und beendete das Rennen mit sieben Runden. Yeah.


Bis zur Siegerehrung erhohlte ich mich, redete mit anderen Läufern, trank und genoss das Umfeld. Das schnellste Kind schaffte sieben Runden, die schnellste Frau 8, der schnellste Mann 9. Respekt! Der Knaller war aber eine Großfamilie von jung bis alt, die sage und schreibe zusammen 92 Runden liefen und damit 460 Stangen Spargel bekamen. Guten Appetit!

Ich und meine sieben Bund Spargel

Mit 35 Stangen Spargel fuhr ich nach Hause und freute mich über 11,33 gelaufene Kilometer mit einer Pace von 5:21. 

Ich durfte beruflich wieder nach Paris und die ersten Gedanken waren nicht etwa 'Oh, schön' oder 'Super'. Mein erster Gedanke war in der Tat, das dort alles anfing. In Paris begann ich mit dem Laufen. Zum Anfang drei bis vier Kilometer, abwechselnd gehen und laufen und danach war ich fix und fertig. Aber es machte mir Spaß, also blieb ich dran. Ein Lauf in Paris war also ein Muss - bis ich die Agenda für die 1,5 Tage sah. Laufklamotten eingepackt und hin- und her gerechnet, wann es am besten passt. Der Dienstagabend war sehr lang, Arbeitsbeginn war um 8. Die ohnehin schon kurze Nacht verkürzte ich nochmals. Ein Blick aus dem Fenster am Morgen zeigte mir blauen Himmel und Sonnenschein. Perfekt! Ich hatte nur knapp 30 Minuten Zeit. Also los. 

In der Nähe vom Hotel befindet sich der Parc Monceau. Ideal zum laufen. Ich war erstaunt, wie viele Sportler schon unterwegs waren um diese frühe Zeit. Einige mit Personaltrainer. 



Am Ende standen zwar nur vier Kilometer und ein bisschen auf dem Display, aber ich hatte Freude am Lauf und war fit für den Tag. Und damit hatte ich meinen Kolleginnen einiges voraus. ;)

Hier noch ein paar Eindrücke von der Stadt. 

In diesem Sinne, bleibt gesund! 

Avenue des Champs Élysées

20 Tage hatte mich eine Erkältung außer Gefecht gesetzt. Einen Wettkampf musste ich absagen und dieser war ausgerechnet ein lokaler Lauf. Schade. Aber Gesundheit geht nun mal vor.

Gestern bin ich endlich mal wieder gelaufen und es tat so gut. An Schnelligkeit habe ich einiges eingebüßt, aber darum ging es gestern nicht. Es ging darum, endlich wieder zu laufen. Fast 8,5 Kilometer hatte ich geschafft und war ungefähr 5 Minuten vor dem Hagel zu Hause. Ich hatte mit einer Pace von 6 Minuten gerechnet, war aber am Ende bei 5:49.

Teil der Laufstrecke

Für den nächsten Wettkampf am 17. Mai habe ich mich bereits angemeldet, da nehme ich am 2. Rhinland-Spargellauf teil. Keine Zeitmessung, man läuft in einer Stunde so viele Runden, wie möglich. Als Belohnung bekommt man pro gelaufener Runde 5 Stangen Spargel. Eine super Idee, wie ich finde. Ich werde einen Teil für unser Mittagessen erlaufen :) Wie viele am Ende zusammengekommen sind, werdet ihr hier erfahren.

In diesem Sinne, bleibt gesund!

Meine gelaufene Strecke