Von Kurzstrecke bis Ultralanglauf

Laufend Gutes tun, das mach ich zu gerne. Letztmalig lief ich im Dezember 2019 und pro Kilometer spendeten einige Kolleginnen und Kollegen 10 Cent. 440 Kilometer konnte ich verkünden und Gemeinnützige Organisationen konnten sich über eine kleine Spende freuen.

Am 1. Mai startete um 19 Uhr der Infinity Loops Run. Was ist das? Zu jeder vollen Stunde startet man zu einer 6 km langen Runde. Schafft man es nicht, diese Runde in einer Stunde zu absolvieren, ist man raus. Startet man früher, ist man raus. Eigentlich ganz einfach. Drei Runden hatte ich mir vorgenommen, denn ich hatte schon über 100 gelaufene Kilometer innerhalb einer Woche in den Beinen.

Meine große Tochter kümmerte sich um die Start- und Ziellinie, der VP war angerichtet, Wechselsachen lagen parat, Fahrräder vorbereitet. Pünktlich um 19 Uhr startete ich zur erste Runde in Begleitung meiner Frau auf dem Rad. Traumhaftes Wetter, sagten sie doch zu Beginn der Woche Gewitter und Dauerregen voraus.

42 Minuten für die erste Runde, die aufgrund der tollen Begleitung zu schnell verging. Nach 18 Minuten Pause startete ich pünktlich um 20 Uhr zur zweiten Runde. Diesmal in Begleitung meiner jüngsten Tochter. Eine sehr unterhaltsame Runde. In der Ferne sahen wir Wolkenbrüche und einen wunderschönen Sonnenuntergang. Wir freuten uns, das der Regen so weit weg war. Nach dem wir zurück waren, regnete es wie aus Eimern. Kurz und heftig. Mit dem Start zur dritten Runde war der Schauer wieder weg. Ich weiß, das andere LäuferInnen nicht soviel Glück hatten.

Auf der dritten Runde wurde ich von meiner großen Tochter begleitet. Nach 40 Minuten waren wir trocken zurück. Ich bin mir sicher, dass mich die ganz Große auch eine Runde begleitet hätte, aber sie war nicht da.

20 Minuten warten bis zur nächsten Runde. Shirts wechseln, essen, trinken und warten. Die Oberschenkel machten sich schon bemerkbar, aber eine Runde geht noch. Diesmal begleitete mich unser Nachbar. Aber auch diese sechs Kilometer waren schon nach 40 Minuten vorüber. Pizza essen, trinken, Shirts wechseln. 
Eine Runde geht noch, wieder war unser Nachbar als Unterhaltung / Begleitung dabei. Um 23:42 Uhr beendete ich meinen Lauf nach 30 Kilometern. Und wer sagte denn, es gebe keine Medaille? Zumindest lag diese auf dem Tisch, als ich nach Hause kam. :) 

Diese Frage beantworte ich gerne weiter unten. Zunächst aber ein paar Zahlen vom Juni.

Gelaufen bin ich insgesamt 220,17 Kilometer und habe dafür 20:53:41 Stunden benötigt. Dabei verbrannte ich 14553 Kalorien oder 14,5 Pizza Salami mit extra Käse. Im Juni habe ich außerdem die 1000 Kilometermarke geschafft.
Dieser Monat stand unter dem Motto 'Laufend Gutes tun' und wie viele Cent ich erlaufen habe, kann man hier demnächst nachlesen.

Das nächste Marathontraining beginnt bald. Ich freue mich schon auf den Berlin Marathon und zuvor mindestens noch zwei Halbe.

Ja wo laufen Sie denn nun? Hier eine kleine Auswahl meiner Laufstrecken im Juni...

Am 4. Juni bei schönstem Wetter und ich hatte das Gefühl, dass nur ich unterwegs war.


Die meisten Höhenmeter gab es hier in

Zwei Aktionen laufen zur Zeit parallel. Zum einen, mein Spendenlauf für krebs- und chronisch kranke Kinder, sowie für das stationäre Hospitz Oberhavel. Pro von mir gelaufenen Kilometer im Juni spende ich 10 Cent.

Es gibt wieder Neuigkeiten aus der Abteilung 'Laufend Gutes Tun'!

Was für ein Glück es ist, gesund zu sein und gesunde Kinder zu haben, wird einem immer oder meistens dann bewusst, wenn man kranke Kinder und Menschen sieht oder sogar aus dem eigenen Umfeld mit negativen Situationen konfrontiert wird.

Auf der Facebookseite von Oranienburg.de habe ich gelesen, das durch verschiedene Aktionen Spenden für krebs- und chronisch kranke Kinder, sowie für das stationäre Hospitz Oberhavel gesammelt werden. Auch wir werden uns daran beteiligen.
Für jeden gelaufenen Kilometer im Monat Juni spenden wir zehn Cent. Hört sich nicht viel an, aber

Update am 2. Januar 2015: Es waren 170 Aktive unterwegs und spendeten 2300 Euro. Fantastische Leistung! 

Eigentlich war mein Laufjahr 2014 schon beendet, bis ich gestern den Artikel in einer regionalen Zeitung las, das heute, am 31. Dezember, ein Silvester-Spendenlauf für eine an Krebs erkrankte Frau und Mutter von zwei Kindern in Oranienburg stattfindet. Mein erster Gedanke war natürlich, zu starten, ließ ihn aber vorerst wieder fallen, denn eine kleine Laufpause würde mir ganz gut tun.

Ich erzählte meiner Frau davon und las ihr aus dem Artikel vor. Sie fragte, ob ich daran teilnehmen werde und sie bemerkte meine Unentschlossenheit. Das Herz sagte ja, mein Kopf Nein.
Sinngemäß hörte ich von ihr den folgenden Satz: "Du läufst so viele Kilometer einfach so, dann kannst du auch für einen guten Zweck laufen." Recht hat sie!
Wir sind beide sozial und nicht nur an uns denkend eingestellt. Hier und dort spenden wir auch gerne ein paar Taler oder Sachen. Was also sollte ich dagegen sagen? Es gab kein Gegenargument, außer meiner Faulheit. Die Entscheidung war innerlich gefallen. Kurze Zeit später folgte auch noch eine Einladung von +Jörg Franke zu diesem Lauf.

Wie es heißt es auf dieser Seite?:

Für den November 2014 nahm ich mir vor, meinem Körper etwas Ruhe zu gönnen. Nach meinem '25 Jahre Mauerfall - 25 Kilometer entlang der ehemaligen Grenze' Lauf am 9. November, hielt ich dreizehn Tage die Beine still. Es war an einigen Tagen nicht einfach, aber es tat auch gut.

Bei meinen letzten Dauerläufen fühlte ich mich etwas planlos. Einfach los, um unterwegs zu sein und um Kilometer zu machen, so war es. Einige Läufe waren schwerfällig, die Pace weit über sechs Minuten. Was nun? Ein Training muss wieder her, ein Anreiz, der mich motiviert. Es gibt tausende Trainingspläne und ich habe mich für... meinen entschieden. Der Plan ist für mich so einfach, wie effektiv. Ich laufe in dieser Woche jeden Tag und jeden Tag einen Kilometer mehr, als am Vortag. Ich habe das Training 'Aufbautraining' genannt, plus den Tag hinten dran.

Montag, 24.11.2014 - Aufbautraining Tag 1
Vier Kilometer auf dem Laufband mit zwei Prozent Steigung. Die Pace war mit 5:17 besser als erwartet. Das war es für heute.

Am Sonntag, 19. Oktober 2014, lief ich meinen 3. Halbmarathon seit 30. März 2014. Zuvor wusste ich nicht so recht, welche Zeit ich anpeilen soll oder ob es ein entspannter letzter HM in diesem Jahr werden soll. Schließlich entschloss ich mich, eine neue Bestzeit anzupeilen, um noch mehr Geld zu spenden. Für jeden Kilometer, den ich lief, spende ich einen kleinen Betrag an Ärzte ohne Grenzen und für eine neue Bestzeit lege ich nochmals 10 Euro drauf. Ich nehme schon mal vorweg, dass ich es geschafft habe und sich die Ärzte über ein paar Taler mehr freuen dürfen. Eine tolle Aktion wurde hier ins Leben gerufen. 

Es war ein schöner Lauf im Berliner Südosten, rund um den Müggelsee und noch weiter.


Gegen 8:30 Uhr hatten wir, meine Kollegen und ich, diesen schönen Blick. Balsam für die Seele.

Müggelsee in Berlin Köpenick

Es wurde in drei Wellen gestartet und ich stand im ersten Block. Warum das eine Herausforderung für mich darstellte, erkläre ich hier.

Nach ein paar mahnenden Worten und Streckeninfos, wurde der Countdown gestartet. 10 - 9 - 8 - 7 - 6 - 5 - 4 - 3 - 2 - 1 - Start(schuss).