Von Kurzstrecke bis Ultralanglauf

Die 'Waldläufer', aber natürlich nicht nur die, wissen um die Situation von achtlos weggeworfenem Müll. Im Wald findet man so ziemlich, was der Hausrat oder die Garage hergibt. Autoreifen, Kühlschränke, Waschmaschinen, Fernseher. In meiner Fantasie transferiere ich dann diese Sachen in die Schlafzimmer der Verursacher und stelle mir vor, wie sehr sie sich darüber empören. Ich wünsche mir, das der Hausmüll, den ich häufig auf Feldwegen oder im Wald sehe, sich über diese Menschen ergießt, idealerweise, wenn sie einen Anzug tragen. Aber wie so oft, liegen zwischen Wirklichkeit und Fantasie Welten.

Trotzdem kann jeder etwas unternehmen, um Menschen, die sich darüber keine Gedanken machen, wo sie ihren Müll entsorgen, zu erreichen. Was ich gerade versuche, werde ich demnächst hier veröffentlichen.

Bis dahin, bleibt sauber ;),

René

Für den November 2014 nahm ich mir vor, meinem Körper etwas Ruhe zu gönnen. Nach meinem '25 Jahre Mauerfall - 25 Kilometer entlang der ehemaligen Grenze' Lauf am 9. November, hielt ich dreizehn Tage die Beine still. Es war an einigen Tagen nicht einfach, aber es tat auch gut.

Bei meinen letzten Dauerläufen fühlte ich mich etwas planlos. Einfach los, um unterwegs zu sein und um Kilometer zu machen, so war es. Einige Läufe waren schwerfällig, die Pace weit über sechs Minuten. Was nun? Ein Training muss wieder her, ein Anreiz, der mich motiviert. Es gibt tausende Trainingspläne und ich habe mich für... meinen entschieden. Der Plan ist für mich so einfach, wie effektiv. Ich laufe in dieser Woche jeden Tag und jeden Tag einen Kilometer mehr, als am Vortag. Ich habe das Training 'Aufbautraining' genannt, plus den Tag hinten dran.

Montag, 24.11.2014 - Aufbautraining Tag 1
Vier Kilometer auf dem Laufband mit zwei Prozent Steigung. Die Pace war mit 5:17 besser als erwartet. Das war es für heute.