Die Vorgabe lautete 8 km langsamer DL, GA1 70%. 

Soll: 8 km; 70% HFMax 

Ist: 8,01 km - 72% HFMax

Diese langsame Geschwindigkeit zu halten, war nicht einfach,  aber nach diesem Lauf fühlte ich mich gut, nicht geschafft, alles in Ordnung. 

Hier ist der Link zum Lauf. Klick mich! 

Ich freue mich auf den nächsten Trainingstag. 

In diesem Sinne, bleibt gesund!

Euer René