Von Kurzstrecke bis Ultralanglauf

Drei Tage nach meiner Anmeldung zum EMU 6 Day Ultra-Marathon Race erhielt ich vom Veranstalter die Zusage, dass ich am Lauf teilnehmen darf. Das war vor fast zehn Monaten und nun ist es bald soweit. Am 9. Mai um 12 Uhr fällt der Startschuss. Sechs Tage lang kann gelaufen werden, was das Zeug hält. 144 Stunden maximal. Mein Ziel hat sich im Kopf gefestigt und das möchte ich durch entspanntes laufen mit Spaß genießen.

95 Läuferinnen und Läufer sind (Stand 28.04.2019) gemeldet und werden, genau wie ich, ihre Runden drehen.

Mein ärztliches Attest habe ich bereits per Email geschickt und es wurde akzeptiert. Dann kann doch nichts mehr schief gehen. Die Wettervorschau sieht im Moment auch gut aus. Hoffentlich bleibt es so.

Hier ein paar Fakten zum Lauf:
Ort: Balatonfüred
Start: 9. Mai 12 Uhr
Ende: 15. Mai 12 Uhr
Runde: 926,82 Meter
Verpflegung: Vollpension
Unterkunft: Bungalow an der Strecke
Starter: 95 (Stand 28.04.2019)
Starter aus Deutschland: 16
Andere Länder: Frankreich, Australien, Polen, Tschechien, Argentinien, Italien, Belgien, USA, Südafrika, Schweden, Vereinigtes Königreich, Finnland, Ungarn, Uruguay, Österreich, Japan, Dänemark, Schweiz

Ich kann nicht abstreiten, das meine Aufregung steigt und mit dem packen der Sachen immer noch ein bisschen mehr. Und um so mehr ich überleg(t)e, was ich mitnehmen soll, desto länger wurde und wird die Liste. Brauche ich wirklich alles? Was kann ich weglassen? Was habe ich nicht berücksichtigt? Meine Liste hatte ich Andrea geschickt, sie mir ihre und so haben wir einiges abgleichen können. Ganz unten ist die Liste zu finden. Was würdet ihr noch mitnehmen? Bei 23 Kilogramm Gepäck ist das Limit schnell erreicht.

Habe ich im letzten Artikel noch über entspannte Trainingsläufe geschrieben, fragte ich mich schon, ob ich nicht hätte mehr laufen können? Relativ schnell kam die Antwort hinterher: Nein, ich habe das möglichste gemacht. Beruflich sehr eingespannt, konnte ich mich nicht zu mehr Kilometern durchringen. Ich war müde und wollte mir die Ruhe gönnen. Weder am Airport Night Run noch am Marathon in Tangermünde nahm ich trotz Anmeldungen teil. Und das war absolut richtig. Ich erholte mich und konnte meinen Akku wieder aufladen. Da waren dann auch wieder 80 Kilometer in der Woche und ein paar Radfahrten möglich.

Es wird bestimmt wieder einen Livestream geben, den Link veröffentliche ich dann. So, nun weiter überlegen, was ich noch mitnehmen sollte, oder eben nicht...
Nach Ansicht der Startliste tippe ich einfach so, ohne die (meisten) Leute zu kennen, das der / die Erstplatzierte mindestens 820 Kilometer laufen wird.
Ich freue mich wahnsinnig auf diesen Lauf und auf neue körperliche Herausforderungen. Ich freue mich darauf, viele Gleichgesinnte zu treffen und Spaß zu haben.

In diesem Sinne, Sport frei,

René


Ich packe eine Tasche und nehme mit:

Sonnencreme
Mückenzeug
Wäscheklammern
Waschmittel (Tube)
Gesundheitsschein
Magnesium
Salztabletten (nehme ich sonst eigentlich nicht)
Riegel
Energiezeug
Kopfbedeckung
Vier paar Schuhe
Schlafsack
Decke
Handtücher
Waschzeug
Pjure Active
Laufshirts kurz und lang
Hosen kurz und lang
Langarm Shirt
Powerbank
Ladekabel Handy
Ladekabel Uhr
Nivea Creme
Voltaren Salbe
Kompressionssocken
Fußcreme
Blasenpflaster
Sonnenbrille
Blackroll / Ball
Labello
Durchfalltabletten
Taschenlampe
Schweizer Messer
Pflaster
Ohrstöpsel
Kühlpacks
Wärmepflaster

Die meisten Läufer_innen, die ich kenne und auf Ziel hin trainieren, nutzen dafür einen Trainingsplan. Das ist bestimmt auch vernünftig.

Genau, wie in der Vorbereitung zu den 100 Meilen Berlin im letzten Jahr im August, trainiere / trainierte ich für den 6-Tageslauf im Mai wieder ohne Trainingsplan. Bin ich deshalb unvernünftig? Ich musste in der Vergangenheit für mich feststellen, das mich Trainingspläne unter Druck setzen. Ich mag die Flexibilität. Mein Berufsleben hat mich in den ersten vier Monaten ziemlich einspannt und immer noch. Vor ein paar Jahren hätte mich das verrückt gemacht, wenn ich meine vom Trainingsplan vorgegebenen Läufe nicht hätte durchführen können. Heute aber gehe ich damit locker um. Eine Woche lang nicht zu laufen, ist für mich zwar nicht optimal, aber es wirft mich auch nicht mehr aus der Bahn. Schnelle und langsame, kurze und lange Läufe führte ich trotzdem durch und das meistens mit einem Lächeln im Gesicht und nach dem Motto: Jeder wie / sie er mag.

In diesem Sinne, Sport frei,

René

Ging es im letzten Jahr noch auf die 196 km lange Strecke um den Balaton in Ungarn, sind es diesmal sechs Tage hintereinander, an denen ich mir die Beine vertreten kann.

Nur sechs Wochen nach der Balatonumrundung lief Jörn, ebenso von der LG Mauerweg, den Emu. Davon erzählte er, wenn ich mich recht erinnere, Andrea und sie mir. Da war er nun, der Floh im Ohr. Das krabbelte vielleicht. Am 10. Juli 2018 wurde meine Teilnahme bestätigt. Sechs Tage laufen, laufen, laufen. 


Start ist in Balatonfüred am 9. Mai 2019 um 12 Uhr und 144 Stunden später, am 15. Mai ist alles vorbei. Da es sich hier um einen Rundkurs von 926,82 Metern handelt, kann man essen, schlafen, laufen, duschen und den Lauf wieder aufnehmen, wann immer man möchte. 

Ich habe mir ein Ziel gesetzt, denn Motivation und Antrieb müssen bei einem solchen Vorhaben vorhanden sein. Ich bin mir ziemlich sicher, das die Live Ergebnisse auch dazu beitragen werden, sich am Ende noch eine Runde mehr zu quälen, als die unmittelbare Konkurrenz oder aufzupassen, nicht doch noch eingeholt zu werden. 

Ich freue mich schon sehr auf den Lauf und bin gespannt, wie weit ich komme, wie weit wir kommen. Mehr Details zum Lauf und zu meinem Training folgen immer wieder in unregelmäßigen Abständen. 

In diesem Sinne, Sport frei, 


René 

Die 'Waldläufer', aber natürlich nicht nur die, wissen um die Situation von achtlos weggeworfenem Müll. Im Wald findet man so ziemlich, was der Hausrat oder die Garage hergibt. Autoreifen, Kühlschränke, Waschmaschinen, Fernseher. In meiner Fantasie transferiere ich dann diese Sachen in die Schlafzimmer der Verursacher und stelle mir vor, wie sehr sie sich darüber empören. Ich wünsche mir, das der Hausmüll, den ich häufig auf Feldwegen oder im Wald sehe, sich über diese Menschen ergießt, idealerweise, wenn sie einen Anzug tragen. Aber wie so oft, liegen zwischen Wirklichkeit und Fantasie Welten.

Trotzdem kann jeder etwas unternehmen, um Menschen, die sich darüber keine Gedanken machen, wo sie ihren Müll entsorgen, zu erreichen. Was ich gerade versuche, werde ich demnächst hier veröffentlichen.

Bis dahin, bleibt sauber ;),

René

Das Jahr 2018 war für mich in jeder Beziehung ein sehr gutes Jahr. Aus sportlicher Sicht erreichte ich meine zwei Ziele. Die Balaton-Umrundung im März war die erste läuferische Herausforderung. In vier Etappen um den Plattensee mit vielen Läufern der LG Mauerweg. Auf jeder Etappe durfte ich eine unfassbar tolle Unterstützung erfahren, die mich, ohne Zweifel, zum erfolgreichen Abschluss brachte.

Nach 196 km glücklich im Ziel.

Mein größter Gegner war auf den ersten drei Etappen (48,2 km, 52,9 km und 43,6 km) immer die Zeit. Gefühlt lief ich ständig gegen die Cut-off Zeiten, aber immer in großartiger Begleitung. Die letzte Etappe war mit 51,3 km die zweit-längste, jedoch war der Druck raus, der Kopf frei und dadurch gut zu laufen. Das hätte ich mir gerne früher gewünscht.

Als Vorbereitung für mein zweites großes Ziel, mein Jahres Highlight, den 100 Meilen von Berlin, auch bekannt als Mauerweglauf, nutzte ich unter anderem die "29 Stunden Zehdenick". Es war meine 3. Teilnahme Zehdenick, letztes Jahr jedoch das erste Mal über die volle Zeit.

Der Mauerweglauf forderte mir auf den 162 km einiges ab, aber auch hier erreichte ich durch eine fantastische Begleitung durch die Nacht das Ziel. Unvergessen bleibt für mich der Zieleinlauf. Meine Schwester warte mehrere hundert Meter vor dem Stadion und lief mit rein. Wie laut es wurde, als Nico und ich das Stadion betraten. Das war ein Wellenbad der Gefühle. Die Zielgerade, meine Familie, meine Frau, die mich mit offenen Armen empfang, Andrea, die mir das Finisher Shirt überreichte. Alle fieberten mit und unterstützten mich in der Vorbereitung. Grandios.





Neben kleineren Volksläufen und anderen Veranstaltungen lief ich noch den Berlin Marathon und als Jahresabschluss einen Halbmarathon bei der Speck-weg Serie von Sidrid Eichner und dem Spendenlauf in Oranienburg. Es war auch ein schönes Erlebnis, meine Schwester auf ihren ersten Halbmarathon zu begleiten. Sie kämpfte und fluchte, doch am Ende stand der Sieg und sie hielt ihre Medaille in den Händen. Deja vu... :)

Wieder einmal kann ich sagen, Laufen verbindet. Ob neue Gesichter oder bekannte. Es macht immer wieder Spaß, mit Sportsfreunden zu sprechen und zu laufen.

Das Jahr in Zahlen:

Aktivitäten: 138
Gesamtstrecke: 2.312,77 km
Aktivitätskalorien: 156.292 kcal
Wettkämpfe: 16 (2 Marathon, 2 Halbmarathon, 6 Ultra-Marathon, 6 Sonstige)

Was ist 2019 geplant? Im Moment befinde ich mich im Training für die 2019 EMU 6 Day Race World Trophy in Ungarn im Mai. Eine neue Herausforderung mit hoffentlich sehr vielen Kilometern. Die Läufe werden wieder länger und damit Zeitaufwändiger. Nun heißt es oftmals wieder in der Nacht aufstehen, um vor der Arbeit zu laufen.

Angemeldet bin ich zur Zeit auch beim Airport Run Halbmarathon (wie jedes Jahr das letzte Mal), am 13. April, einen Tag später beim Marathon in Tangermünde, den 29 Stunden Zehdenick im Juni. Geplant war auch der 24 Stundenlauf in Bernau Ende August, der jetzt aber nur noch zwölf Stunden lang ist. Außerdem bin ich auch wieder im 100 Meilen Berlin Orga-Team, was auch wieder einige Zeit in Anspruch nehmen wird.

Das war es im Moment. Bin gespannt, was spontan noch dazu kommt. Freue mich auf ein Wiedersehen mit vielen Bekannten Gesichtern und auf neue Bekanntschaften.

Ich wünsche euch ein schönes und erfolgreiches Jahr 2019, bleibt gesund.

Sport frei,

René


Ein Hinweis am Ende: Aus Gründen der besseren Lesbarkeit wird auf die gleichzeitige Verwendung männlicher und weiblicher Sprachformen verzichtet. Sämtliche Personenbezeichnungen gelten gleichermaßen für beiderlei Geschlecht.