Von Kurzstrecke bis Ultralanglauf

Es ist soweit, mein Training für den Marathon in Hamburg hat begonnen. In zwölf Wochen möchte ich fit werden für den großen Moment - für meinen ersten Marathon.

In diesen zwölf Wochen werde ich inklusive Marathon mehr als 570 Kilometer laufen. Ich freue mich drauf, bin Feuer und Flamme und voller Tatendrang, sehr motiviert, aber auch mit dem nötigen Respekt vor dieser Distanz. Die Strecke soll sehr schön sein und die Atmosphäre fantastisch.

Am letzten Januartag 2015 legte ich noch etwas über 24 Kilometer zurück und genoss die Natur, den Schnee, zeitweise die Sonne und die Ruhe.

Da Bilder bekanntlich mehr als Worte sagen, fasse ich mich heute sehr kurz. :)

Panorama vom Grabowsee

Oder-Havel-Kanal

Den Monat habe ich mit 13 Läufen und 140 Kilometern abgeschlossen.


Ich habe auch eines meiner zwei neuen Laufschuhpaare eingeweiht. Diesmal waren die Mizuno Wave Sayonara 2 dran. Auf die Saucony Mirage 4 freue ich mich auch schon, da ich bisher nur gutes las.


Ich wünsche euch allen einen schönen Monat Februar.

Bleibt gesund,

Eurer René

Am Mittwoch, 21.01.2015, flogen ein paar Kollegen und ich am Vormittag nach Amsterdam. Dort angekommen, wurden wir von Hostessen zu unserem Shuttle begleitet und dann ab ins Hotel. Ich freute mich, diesmal nicht in der City zu wohnen, da ich so auch mal andere Teile der Stadt kennen lernen durfte. Nach einer kurzen Pause liefen wir bei kaltem Wind zum Zentrum, um weitere Kollegen und Kolleginnen zu treffen.

Die KW 3 hat mich ziemlich geschafft. Von Montag bis Freitag hatte ich mit Kollegen_innen eine Veranstaltung für Freitag, den 16. Januar, geplant und vorbereitet. War eine sehr gute Zusammenarbeit und das Ergebnis top. Lange Tage und zig Kilometer ging ich im Büro, die Lust auf das Laufen selbst hielt sich dadurch in Grenzen.

Nach einer fast schlaflosen Nacht von Mittwoch zu Donnerstag startete ich schon sehr früh in den Arbeitstag. Am Abend zu Hause setzte die Müdigkeit ein, aber trotzdem hatte ich Lust zu laufen. Nur kurz und entspannt war der Plan, heraus kamen zehn Kilometer mit einer Pace von 4:55 min/km. Da musste wohl was raus... :)

Freitag fand dann die erwähnte Veranstaltung mit mehreren hundert Kolleginnen und Kollegen statt. An diesem Tag legte ich knapp vierzehn Kilometer zurück - im Büro.

Sonnabend dann endlich frei und bei schönem Wetter startete ich einen siebzehn Kilometer Lauf ohne Zeitdruck / Zeitvorgabe / oder gesetztes Ziel. Es tat so gut. Einfach nur laufen. Am Wasser entlang und durch ein Stück Wald. Schließlich beendete ich meinen Ausflug mit einer Pace von 5:40 min/km.

Am Abend besuchte ich mit meiner Tochter noch ein Handballspiel. Danke dem edlen Spender für die Karten mit Essen und Getränken. War cool.


Nächste Woche geht's wieder für ein paar Tage nach Amsterdam mit Laufschuhen im Gepäck. Vielleicht ergibt sich ja die Zeit für ein kleines Läufchen :).

In diesem Sinne, bleibt gesund.

Über diese Karten und Wünsche freue ich mich sehr. Auf geht's in das Laufjahr 2015.


Bis bald,

der laufende René